Os benefícios do Tênis

Muitos acham que Tênis é um esporte onde ficamos apenas acertando uma bolinha com nossas raquetes de um lado para o outro. Até poderia ser se não fossem os vários fatores que envolvem este esporte, inclusive cuidados com a saúde física e mental.
Pratique Tênis!
O Tênis é um esporte que movimenta todo o corpo, trabalha a força muscular e queima um alto valor calórico. Sim, é um esporte que pode fazer perder peso, até 500 kcal por hora jogada, variando de acordo com o ritmo de jogo e do perfil de cada pessoa.

Além disso, melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, reduzindo os índices de ataques cardíacos, melhora a coordenação motora e reflexos, ajuda na prevenção de osteoporose e, claro, melhora o rendimento físico. E, a mente também sente as vantagens de se praticar este esporte, pois a pessoa que pratica Tênis tem uma diminuição considerada da ansiedade e do estresse prevenindo a depressão.

Os principais grupamentos musculares trabalhados no Tênis são: bíceps, pernas, costas e abdômen. Para isso é importante que a pessoa tenha uma alimentação saudável para garantir que o corpo suporte o esforço físico que o esporte exige.

Quando praticado três vezes por semana, o Tênis é uma ótima atividade física para manter o peso, cuidar da saúde e ter mais disposição para o dia-a-dia. Para os atletas de final de semana, o Tênis pode ser encarado como hobby ou relaxamento, que faz a pessoa cuidar da sua saúde mental. E, para os profissionais, mesmo sendo trabalho e a pressão das competições estarem presentes no dia-a-dia, o Tênis cuida de todos esses fatores, muitas vezes um simples treino pode ajudar o tenista a acalmar os ânimos para uma próxima partida.

Mas, o Tênis não é só benefício. Você precisa tomar cuidado com os exageros para não comprometer seus músculos e adquirir lesões dolorosas. Vá com calma, cuide-se. E, sempre, sempre mesmo, ouça a orientação de profissionais e faça avaliações antes de começar uma atividade física. Ok.