Dicas para Iniciar a Jogar Tênis

Aprendendo a jogar tênis
                                                           Dicas do professor. Milton Dias
Matérias básico para jogar tênis. 

1-raquete

 2- tênis adequado

3- bolinhas

4- sempre levar água, boné, toalha, protetor solar para quadra

5- ao iniciar a pratica do tênis, a primeira base é bater, direita, esquerda, saque, empunhadura e equilibro.

 6-Procure o bom professor que passa bastante confianças; esse esporte é para todas idades dependendo da sua limitação.

 Espero que todos ao ler essas minhas dicas e palavras sobre formação de tênis, tem a generosidade e uma vontade de ver meu esporte, esse esporte crescer, precisamos de ser mais unidos para sermos fortes. Deixe seu comentário para que eu melhore cada vez mais, ter mais esperança e gratidão  ao tênis, me deixa muito feliz e realizado.

 Milton Dias (LISSAO) - E MEU APELIDO DE INFÂNCIA DA CIDADE DE QUIRINÓPOLIS -GOIÁS 

 Empunhadura

Indicador na mão indicar empunhadura

  Continental     

Eastern  

   Semi Eastern

Essas dicas são para todo nível no tênis de campo da sua base de iniciantes até o nível avançado.

É a base de desenvolvimento no tênis é saber pegar na raquete e a primeira atividade para iniciar a jogar tênis é saber a empunhadura para cada golpe e evitar graves lesões. Direita, esquerda, slice, voleio, saque e lob. O tenista que bate a esquerda com as duas mãos só tem duas empunhaduras em todo golpe e a direita western e a esquerda e semi continental para saque voleio, slice e a própria batida de esquerda. É de muita importância saber pegar na raquete ela não muda e para sempre, podendo adaptar uma empunhadura dependendo da dificuldade de cada atleta, sabendo que não casa lesões. Como indica a empunhadura direita e na western é a terceira junta do dedo indicador da mão direita que ensina a indicar se está certo ou a palma do dedo indicador da mão direita. A empunhadura esquerda e na semi continental batendo com as duas mãos é terceira junta do dedo indicador da mão direita e mão esquerda é o espaço entre o dedo indicador e o dedão da mão esquerda, na semi continental. A esquerda com uma mão é continental e a terceira junta do dedo indicador da mão direita e a mão esquerda é firmando a cabeça da raque pegando com o dedo indicador e o dedão no coração da raquete na hora de executara o golpe jogue a mão para trás para dar potência. Aí e só iniciar a praticar o tênis com muita paciência e determinação para este esporte ficar mais fácil.

Equilíbrio

Para executar a devolução de direita, esquerda, saque, recepção saque, voleio e smah. Ao se posicionar um golpe de tênis e um bom equilibrar.

Como equilibrar; abrir as pernas, mais que a largura dos seus ombros, sempre saltitando como as pernas em movimento e flexionar os joelhos.

Para executar um golpe primeiro é o equilibro depois reação ai explosão. Ao executar a direita sempre girar o tronco com a perna esquerda na frente do corpo, aliar o pé esquerdo apontando para o porte direito da rede, soltar o pé direito na ponta do pé de trás para relaxar o músculo da costa, para ter potência com giro de tronco e acelerar a cabeça da raquete a rotação do ombro. Para executar o golpe de esquerda é o contrário da direita. Tênis é um esporte dinâmico exige muito treinamento para desenvolver suas habilidades.

Alongamento

Todas as vezes que for iniciar um jogo ou uma aula de tênis o iniciante ou nível intermediário e avançado o atleta tem por obrigação de alongar antes do treinamento, aquece dando um trote de 5 minutos, depois da atividade só alongar, como que alonga. Ao iniciar um alongamento se você inicia o alongamento pelos pês, termina no pescoço, se iniciar no pescoço termina nos pês, se não saber, pede orientação seu técnico ou seu professor, o alongamento errado pode causar lesão muscular.

Concentração

Concentrar é a maior parte do fundamento e a básica de jogar tênis, não tem jeito de jogar tênis desconcertado. Eu pessoalmente defino que jogar tênis é 70% e a mente 15% e braço e 15% e as pernas, esses três tem que trabalhar em um sincronismo. Primeira base de concentrar é muita respiração e focar no jogo. Nunca ficar pensando no ponto perdido lembrar dos bons momento dos bons golpes, você lembre de um ponto perdido até iniciar outro ponto, não bate na bola sem pensar qual sua direção. É assim jogar ponto por ponto game, um set e depois a vitória, uma forma de concentrar durante a troca de bola, olhar a bolinha até chegar na raquete, sentir a bolinha ao tocar na raquete, ouvir   o som da batida na bolinha, solte o ar na batida com o gesto hum, alei de relaxar toda a sua musculatura e vibrar nos pontos ganhos. E ser honesto com seu adversário isto é para ter confiança, não existe tática se não tiver uma boa técnica. Um atleta precisa de muita disciplina, determinação, humildade e comprometimento.

Ética

O que e ética no tênis. É personalidade do atleta o comportamento durante uma partida ou em uma aula, a ética começa antes de entrar na quadra, sempre o tênis e olhado de forma diferenciado uma pessoa elegante e educado para isso transformar é preciso apresentar dentro da quadra. Uma ética não é perdoada a roubar os pontos do adversário e ai por diante sempre informar as bolas fora ou dentro, poder ser com um gesto do dedo indicador para cima as bolas foras, mostrar a palma da mão esquerda ou direita se é boa, sempre não ficar narrando a jogada para o diversório, acho eu não jogar sem camisa um tênis próprio para jogar tênis, enfim tem que ser uma pessoa elegante.

O posicionamento para devolução de (direita) forehand e (esquerda) backhand e saque

 Como posicionar uma boa devolução, bem equilibrado saltitando sempre  com as pernas  em movimento. Sempre com as pernas bem separada, os joelhos flexionado, olhar fixos em toda a trajetória da bolinha do sacador e recebedor até chegar na raquete, ja antecipando a armada da raquete para trás com um movimento contínuo, levando a raquete para trás para obter potência e terminar o golpe a raquete para frente ou para cima para desacelerar a potência,  o golpe  de direita sempre terminar com cotovelo direita na frente do seu rosto se não conseguir uma terminação para cima dê um beijo no antebraço no lado do golpe direito ou esquerdo. Quando a bolinha cruzar a rede ja com 20% do movimento antecipado pronto para executar o golpe. O atleta tem que ter muita confiança não lembrar dos pontos perdido só até começar o novo ponto só lembrar dos pontos ganhos, dos bons momentos da partida, focar dentro da quadra e uma boa respiração. Não pensar da vitória antes de jogar, jogar ponto por ponto game, um set e depois a vitória.

Devolução de (esquerda) - backhand

Como executar – o atleta tem que definir logo nas primeiras aulas qual a empunhadura é mais confortada para executar o golpe. O backhand (esquerda) pode ser continental quando bate com uma mão ou semi continental quando bate com as duas mãos. Os aletas tem dificuldade para bater top spin, sempre posicione a perna direita a frente do corpo levando a raquete e ombro direito para trás para dar potência e acelerando no contato, terminando com a cabeça da raquete para cima para desacelerar a potência, antes de executar o golpe, não e técnica e nem tática e obrigação para ter uma boa formação,  preparar antecipado armar a raquete antes do contato, olhar a bola até quicar no piso da quadra e antes de chegar na raquete e dar alavanca com as pernas e sempre alongar na batida, qualquer golpe pode direita esquerda, saque e voleio.

Devolução de (direita) forehand

Não deixa o seu aluno sem definir uma empunhada que ele sinta confortado e não dá lesões para futuro é responsabilidade nas primeiras aulas.  O forehand (direita) pode ser no eastern, ou semi eastern. Quando o atleta tem muita dificuldade de batear top spin poder ser semi eartern. Sempre levando a perna esquerda na frente do corpo, levando a raquete para trás em forma de um lupe esse lupe é para você conseguir executar um golpe mais alto, na bola ao chegar e posição de contato podendo bater de baixo para cima, celebrando no contato para dar potência e terminar a cabeça da raquete para cima sempre na altura do ombro para tirar a potência com a mesma base da esquerda olhar a bolinha chegando na raquete armar a raquete antes da bolinha aproximar bater na frente da perna não bater atrasado sempre uns 15 centímetro na frente a perna sempre ao executar golpe bate e alonga, acelera no contato da batida para dar potência .

Saque

Saque é principal golpe do tênis, por isso tem que treinar muito.

Como executar saque – a empunhadura pode ser continental ou semi continental. A semi continental é mais fácil saque com spin, saque cortado ou com efeito, eartern é o saque chapado. Posicione de lado com a perna esquerda na frente do corpo sempre direcionado as pontas dos pês para o poste da rede, flexionando os joelhos ou pode juntar os pês e pular para cima, bater na bola antes de pisar na quadra. Como arremessar a bola para executar o saque chama de (toss) bolinha na mão esquerda na ponta dos dedos sai da perna esquerda, levando para cima e solta sempre na sua frente onde você ver a bolinha e cabeça da raquete, faz um pêndulo a raquete nas costas depois de executar o saque, termina a raquete do lado esquerdo, puxando o braço com a terminação do lado esquerdo para não bater a raquete em suas canelas, não arremessa a bola baixa para executar o saque, se pisar na linha antes é foot fault.

Observação: Não iniciar o outro golpe do tênis antes de aprender a base da direita esquerda e saque, o tempo depende de cada atleta com suas habilidades e conhecimento, ai entre com a aprendizagem do slice, voleio, smash e lob.

Voleio

O voleio depende da sua devolução para aproximação na rede. Tem voleio de aproximação e depois você ataque. Sempre posicionar de lado com a cabeça da raquete alta entrar na bola de cima para baixo. Quando você atacar na paralela aproxima o lado mais perto da rede. Exemplo se você devolver uma bola do fundo na cruzada, quando você entrar dentro da quadra atacar na paralela, aproximar da rede fecha a paralela que a mais difícil e fácil você tomar uma passada nunca aproximar muito perto da rede para executar um voleio, você toma um lob, porque quanto mais perto da rede você fecha menos a quadra. Exemplo no meio do “T” você fecha somente 45% quadra.

Smash

É um precioso golpe mais muito pouco treinado.

Sempre que você executar o smash posicione de lado com  a perna esquerda a frente do corpo, ombro para rede e entre de baixo da bola, coloca a mesma na sua frente, bata de cima para baixo, antes de executar o golpe sempre corre com ombros fixos na rede. Não fica de frente para rede ao executar o smash.

Lob

Como dar lob e devolver lob.

Na hora de você dar um lob é quando o adversário ficar perto da rede. Esperando para executar um voleio. Ou dar uma devolução fraca e corre para rede, se você receber um lob, você devolve outro lob ou o seu adversário bater uma bola na cruzada você chegar atrasado ai você devolve com lob.  Como devolver um lobo você sempre tem que correr paralelo com bola e passar pela bola e visualizar o adversário se ele aproximar da rede você devolve outro lob, você nunca corre e vire as costas para a rede tem de correr de lado não perder a visibilidade da quadra antes de você devolver a bola. O lob sempre é pouco treinado mas é muito usado em uma partida e define o jogo.